Fitness Hold

Læs om vores forskellige hold herunder

Holdbeskrivelser

Swissball er et hold for alle. Det er sjov træning på en bold, hvor du styrker hele kroppen i et stille og roligt tempo. Rigtigt godt for dig med dårlig ryg og knæ.

Læs mere her.

For dig, der gerne vil bruge, hele din krop til træning.
Programmet kan indeholde:
Konditions-, fedtforbrændende- og styrketræning i forskellige øvelser. Feks kettlebell, medicinbold, trx, bodypump ,håndvægte, fri-øvelser med egen krop, rodondo bold.
Yoga og pilates øvelser bruges til smidighed og balance
Et hold for alle medlemmer, da man hele tiden, kan øge sit niveau og teknik.

Klik på linket her, og læse mere om cirkeltræning.

Pilates er en meget effektiv hjælp til at få en veltrimmet krop fra bunden. Stor fokus på dårlig ryg, vejrtrækning, smidighed, god holdning og kropsbevisthed, samt godt til genoptræning efter fødsel. Alle kan deltage.

Læs mere om vores holdtræning ved at klikke her.

Super sjov time på step bænke hvor alle kan være med. 

Du kan læse mere om vores step hold ved at klikke lige her.

Crossdance er det sidste nye indenfor dance fitness. Hele kroppen bliver trænet, her får du sved samtidigt med masser af smil. Timen er opbygget så man både er omkring Danve, Bodytonning, Cardio og Balance. 

Læs mere om crossdance ved at klikke på vores link.

Zumba Fitness er opstramning, fedtforbrænding og muskeltoning til sjov og rytmisk musik. Alle kan være med.

Vil du læse mere om vores zumba hold, så klik her.

Flow Yoga er en perfekt kombination af Yoga,Tai chi og pilates, som giver dig fokus og ro. Du trænerstyrke og smidighed til skøn og blid musik. 

Læs mere om vores yoga hold her.

Komplet hammer strength center i Fredensborg. Oplev en ny og unik gruppetræning med Hammerbox Træning. Du vil blive udfordret på alle aspekter

Læs mere her.

Tomahawk Indoor Bike er et hold, hvor alle deltager kan være med, da man får sit eget watt tal, at køre efter. Tomahawk Indoor Bike er god konditionstræning og fedtforbrændende. Man kan køre efter plus eller Watt. Alle data kan man få med hjem via en app, så man kan følge sin træning.

Læs mere om vores spinning hold her.

Fokus på Mave/Ryg og balance
Alle kan være med

Ålsgårde

Ålsgardecenteret
3140 Ålsgårde
49 22 46 00

Espergærde

Kofod Anchers vej 61
3060 Espergærde
49 22 46 00

Helsingør

Fredericiavej 60
3000 Helsingør
49 22 46 00

Fredensborg

Wendorfsvej 2
3480 Fredensborg
49 22 46 00

Helsingør

Fredericiavej 60
3000 Helsingør
49 22 46 00

Ugedag: Mandag

TidspunktInstruktørHold
06.15 - 07.15DortheTomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00Helle ETomahawk Indoorbike
16.20 - 17.10ElisabethKondition / Styrke
16.30 - 17.30ElisabethYogaflow
17.30 - 18.30NikolineTomahawk Indoorbike
17.30 - 18.15StefanMave & Ryg

Ugedag: Tirsdag

TidspunktInstruktørHold
08.00 - 09.00HenrietteSwitching / Cirkel Træning
16.45 - 17.30BrittaZumba
17.00 - 18.00KentZumba
17.00 - 18.30BrittaCross Dance Power

Ugedag: Onsdag

TidspunktInstruktørHold
6.15 - 7.15DortheTomahawk Indoorbike
08.00 - 09.00ChristinaMave & Ryg
09.00 - 10.00HelleTomahawk Indoorbike
16.30 - 17.15StefanWod Træning
17.45 - 18.45BrittaCross Dance
19.00 - 20.00JanBoksning

Ugedag: Torsdag

TidspunktInstruktørHold
16.45 - 17.15BrittaZumba
17.15 - 18.00BrittaStrong 30
17.10 - 18.00KentTomahawk Indoorbike
18.15 - 19.15KentCirkel Træning

Ugedag: Fredag

TidspunktInstruktørHold
6.15 - 7.15LeaTomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00ChristinaCirkel Træning
09.00 - 10.00HelleTomahawk Indoorbike
16.30 - 17.15MathiasBoksning

Ugedag: Lørdag

TidspunktInstruktørHold
08.00 - 8.45DortheTomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00DortheTomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00KentCross
10.00 - 11.00HelleStep
10.10 - 11.10KentCross

Ugedag: Søndag

TidspunktInstruktørHold
09.00 - 10.00GlenTomahawk Indoorbike

Fredensborg

Wendorfsvej 2
3480 Fredensborg
49 22 46 00

Ugedag: Mandag

TidspunktInstruktørHold
16.30 - 17.30HannePilates
18.00 - 19.00WilmaHammerboks Crossfit

Ugedag: Tirsdag

TidspunktInstruktørHold
17.15 - 18.00StefanHammerboks Wod

Ugedag: Onsdag

TidspunktInstruktørHold
9.00 - 9.45Stefan Cirkel træning Maskiner
17.00 - 17.45Mads Hammerboks Cross
18.00 - 18.45MadsCirkel træning Maskiner

Ugedag: Torsdag

TidspunktInstruktørHold
9.00 - 9.45Stefan Mave/ryg
10.00 - 10.45StefanHammerboks Senior
19.15 - 20.15Mathias Hammerboks Crossfit

Ugedag: Lørdag

TidspunktInstruktørHold
9.00 - 10.00LivaHammerboks Crossfit
10.00 - 10.45Liva Cirkel Træning Maskiner

Ålsgard

Ålsgardecenteret
3140 Ålsgårde
49 22 46 00

Ugedag: Mandag

TidspunktInstruktørHold
08.00 - 09.00HenrikTomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00ElisabethYogaflow
17.00 - 18.00BrittaCrossdance udenfor på Bølgen
17.30 - 18.30Knud Tomahawk Indoorbike
18.00 - 18.30BrittaCrossdance Power Udenfor på Bølgen

Ugedag: Tirsdag

TidspunktInstruktørHold
09.00 - 10.00Christina Pilates
16.30 - 17.30StefanUdendørs Kondition & Styrke På Bølgen
17.00 - 18.00AndrewStep

Ugedag: Onsdag

TidspunktInstruktørHold
08.00 - 09.00Henrik Tomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00SusanneHata Yoga
16.00 - 17.00BrittaCrossdance
17.30 - 18.30GlenTomahawk Indoorbike
17.30 - 18.30 Maria Power og Styrke

Ugedag: Torsdag

TidspunktInstruktørHold
08.30 - 09.30TinePilates
16.30 - 17.15StefanKondition & Styrke
17.15 - 18.30StefanMave Ryg Inde eller Ude
17.30 - 18.30FinnTomahawk Indoorbike

Ugedag: Fredag

TidspunktInstruktørHold
08.00 - 09.00Henrik Tomahawk Indoorbike
09.00 - 10.00Susanne Hata Yoga

Ugedag: Lørdag

TidspunktInstruktørHold
09.00 - 10.00BrittaCross Dance
09.00 - 10.00Henrik/KnudTomahawk Indoorbike
10.10 - 10.45BrittaStrong 30

Ugedag: Søndag

TidspunktInstruktørHold
08.30 - 09.30StefanTomahawk Indoorbike
09.40-10.30Elisabeth/stefanWod Træning Udenfor på Bølgen