Bløde Hold

Et roligt og meditativt hold, hvor du arbejder med dybe stræk og længerevarende stillinger. Yin Yoga hjælper dig med at løsne bindevæv, forbedre smidighed og skabe indre ro.

En nænsom og rolig udgave af Hatha Yoga med blide stræk og langsomme overgange. Mange af stillingerne udføres liggende, siddende eller på alle fire, så du kan bevæge dig uden pres og skabe plads i kroppen. Ideel for dig, der ønsker at opbygge styrke og smidighed i et afslappet tempo og finde tid til fordybelse.

På dette hold har vi fokus på nærvær og ro – både fysisk og mentalt. Gennem guidede øvelser og refleksion lærer du at være til stede i nuet og opnå en dybere forbindelse til dig selv og din krop.

Vi arbejder med temaer som accept, selvværd og balance, og du får konkrete teknikker til at slippe spændinger, finde ro og mærke kroppen. En time der giver dig et øjeblik til dig selv i hverdagen og øger din evne til at fokusere og finde indre ro.