Fitness Hold
Læs om vores forskellige hold herunder
Holdbeskrivelser
Boksetræning er et hold for alle. Det er en sjov men hård træning, hvor du styrker hele kroppen.
For dig, der gerne vil bruge, hele din krop til træning.
Programmet kan indeholde:
Konditions-, fedtforbrændende- og styrketræning i forskellige øvelser. Feks kettlebell, medicinbold, trx, bodypump ,håndvægte, fri-øvelser med egen krop, rodondo bold.
Yoga og pilates øvelser bruges til smidighed og balance
Et hold for alle medlemmer, da man hele tiden, kan øge sit niveau og teknik.
Klik på linket her, og læse mere om cirkeltræning.
Pilates er en meget effektiv hjælp til at få en veltrimmet krop fra bunden. Stor fokus på dårlig ryg, vejrtrækning, smidighed, god holdning og kropsbevisthed, samt godt til genoptræning efter fødsel. Alle kan deltage.
Super sjov time på step bænke hvor alle kan være med.
Du kan læse mere om vores step hold ved at klikke lige her.
Crossdance er det sidste nye indenfor dance fitness. Hele kroppen bliver trænet, her får du sved samtidigt med masser af smil. Timen er opbygget så man både er omkring Dance, Bodytonning, Cardio og Balance.
Læs mere om crossdance ved at klikke på vores link.
Zumba Fitness er opstramning, fedtforbrænding og muskeltoning til sjov og rytmisk musik. Alle kan være med.
Vil du læse mere om vores zumba hold, så klik her.
Flow Yoga er en perfekt kombination af yoga, Tai Chi og pilates, som giver dig fokus og ro. Du træner og styrker din smidighed til skøn og blid musik.
Komplet hammer strength center i Fredensborg. Oplev en ny og unik gruppetræning med Hammerbox Træning. Du vil blive udfordret på alle aspekter
Tomahawk Indoor Bike er et hold, hvor alle deltager kan være med, da man får sit eget watt tal, at køre efter. Tomahawk Indoor Bike er god konditionstræning og fedtforbrændende. Man kan køre efter plus eller Watt. Alle data kan man få med hjem via en app, så man kan følge sin træning.
Læs mere om vores spinning hold her.
Alle kan være med
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 08.00 - 09.00 | Stefan | Mave & Ryg |
| 09.00 - 10.00 | Helle E | Tomahawk Indoorbike |
| 16.20 - 17.10 | Stefan | Kondition / Styrke |
| 16.30 - 17.30 | Elisabeth | Yogaflow |
| 17.30 - 18.30 | Nikoline | Tomahawk Indoorbike |
| 17.30 - 18.15 | Stefan | Core / Mave / Ryg |
| 18.30 - 19.30 | Britta | Crossdance |
Ugedag: Tirsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Liv/Sarah | Switching / Cirkel Træning |
| 17.00 - 18.00 | Kent | Cross Hold |
| 17.30 - 18.30 | Britta | Cross Dance Power |
| 17.30 - 18.30 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 19.00 - 20.30 | Jan | Boksning |
Ugedag: Onsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.00 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 08.00 - 09.00 | Christina | Mave & Ryg |
| 09.00 - 10.00 | Helle | Tomahawk Indoorbike |
| 16.30 - 17.15 | Stefan | Wod Træning |
| 17.45 - 18.45 | Britta | Cross Dance |
Ugedag: Torsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 17.00 - 18.30 | Annabel | Zumba |
| 17.30 - 18.30 | Kent | Tomahawk Indoorbike |
| 18.30 - 19.30 | Lea | Cirkel Træning |
Ugedag: Fredag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.15 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Christina | Cirkel Træning |
| 08.00 - 09.00 | Helle | Tomahawk Indoorbike |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 9.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Annabel | Zumba |
| 09.00 - 10.00 | Kent | Cross |
| 10.00 - 11.00 | Helle | Step |
| 10.10 - 11.10 | Kent | Cross |
Ugedag: Søndag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Glen | Tomahawk Indoorbike |
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 18.00 - 19.00 | Sarah | Cross Hold |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Liva | Cross Hold |
| 10.00 - 10.45 | Liva | Cirkel Træning Maskiner |
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Elisabeth | Yogaflow |
| 17.00 - 18.00 | Britta | Crossdance |
| 17.30 - 18.30 | Knud | Tomahawk Indoorbike |
| 18.45 - 20.00 | Heidi | Hatha Yoga |
Ugedag: Tirsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Christina | Pilates |
| 17.30 - 18.30 | Andrew | Step |
Ugedag: Onsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Susanne | Hatha Yoga |
| 16.00 - 17.00 | Britta | Crossdance |
| 17.30 - 18.30 | Glen | Tomahawk Indoorbike |
| 17.00 - 18.00 | Maria | Power & Styrke |
Ugedag: Torsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.30 - 09.30 | Tine | Pilates |
| 16.30 - 17.15 | Sarah | Kondition & Styrke |
| 17.15 - 18.00 | Sarah | Mave Ryg |
Ugedag: Fredag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Susanne | Hatha Yoga |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Britta | Cross Dance |
| 09.00 - 10.00 | Henrik/Knud | Tomahawk Indoorbike |
| 10.10 - 10.45 | Britta | Strong 30 |
Ugedag: Søndag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.30 - 09.30 | Stefan | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Elisabeth | Stram op |
