Fitness Hold
Læs om vores forskellige hold herunder
Holdbeskrivelser
BodyFit er styrketræning for dig, der gerne vil have en stærkere og mere tonet krop. Vi arbejder hele kroppen igennem og du bliver grundigt instrueret i sikker træning med vægte og div. redskaber.
BodyFit er en blanding mellem cirkeltræning, konditionstræning og CrossFit, hvor vi især arbejder med håndvægte og andet udstyr, der ikke er maskiner.
BodyFit 13-15 år er for juniormedlemmer, der ikke har den store erfaring med styrketræning, men gerne vil starte med at træne sikkert og opbygge styrke og teknik til senere selvtræning.
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 08.00 - 09.00 | Stefan | Mave / Ryg |
| 09.00 - 10.00 | Helle | Tomahawk Indoorbike |
| 16.20 - 17.10 | Stefan | Kondition / Styrke |
| 16.30 - 17.30 | Cecilie | Yogaflow |
| 17.30 - 18.30 | Nikoline | Tomahawk Indoorbike |
| 17.30 - 18.15 | Stefan | Core / Mave / Ryg |
| 18.30 - 19.30 | Britta | Crossdance |
| 18.30 - 19.30 | Britt/Signe | CrossFit (øvede) |
Ugedag: Tirsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 08.45 | Henrik | Switching / Cirkel Træning |
| 17.00 - 18.00 | Kent | Cross 60 min |
| 17.30 - 18.30 | Britta | Cross Dance Power |
| 17.30 - 18.30 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 19.00 - 20.30 | Jan | Konditionsboksning |
Ugedag: Onsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.00 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 08.00 - 09.00 | Christina | Mave / Ryg |
| 09.00 - 10.00 | Helle | Tomahawk Indoorbike |
| 16.30 - 17.15 | Stefan | Wod Træning |
| 17:15 - 18:15 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 17.45 - 18.45 | Britta | Cross Dance |
Ugedag: Torsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 07.45 - 08.30 | Christina | Fitness Mobility |
| 16:30 - 17:30 | Cecilie | Yogaflow |
| 17:15 - 18:15 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 17:30-18:10 | Cecilie | Slow Yoga |
| 18.30 - 19.30 | Lea | Cirkel Træning |
Ugedag: Fredag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 06.10 - 07.15 | Lea | Tomahawk Indoorbike |
| 08.00 - 09.00 | Helle | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Christina | Cirkeltræning |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 9.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Dorthe | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Kent | Cross 60 min. |
| 10.00 - 11.00 | Helle | Step |
| 10.10 - 11.10 | Kent | Cross 60 min. |
Ugedag: Søndag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Glen | Tomahawk Indoorbike |
| 10:10 - 11:10 | Lea | Wod Træning |
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 17.00 - 17.30 | Marianne | Mave / Ryg |
| 17.30 - 18.30 | Sarah | Hammerboks CrossFit |
| 17.30 - 18.30 | Marianne | Step / Stram Op |
| 18.30 - 19.30 | Hanne | Pilates |
Ugedag: Tirsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 8:30 - 9.30 | Marianne | Step / Stram Op |
| 16.30 - 17.30 | Cecilie | Vinyasa Yoga |
| 17.30 - 18.30 | Cecilie | CrossFit Light |
Ugedag: Onsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 17.00 - 18.00 | Marianne | Stram Op |
| 17.00 - 18.00 | Piet | Hammerboks CrossFit |
| 18.00 - 19.00 | Marianne | Step / Puls / Styrke |
Ugedag: Torsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08:30 - 09:30 | Marianne | Step / Stram Op |
| 17.30 - 18.30 | Hanne | Pilates |
Ugedag: Fredag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 8.30 - 9.30 | Malene | Yin Yoga |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 8.00 - 9.00 | Anne-Dorthe | Retromix (dans) |
| 9.00 - 10.00 | Anne-Dorthe | Stram op |
| 9.00 - 10.00 | Piet | Hammerboks CrossFit |
Ugedag: Mandag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Cecilie | Yogaflow |
| 10.00 - 10.45 | Cecilie | Slow Yoga |
| 17.00 - 18.00 | Britta | Crossdance |
| 17.30 - 18.30 | Knud | Tomahawk Indoorbike |
Ugedag: Tirsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Christina | Styrketræning / helkrop |
| 09.00 - 10.10 | Christina | Pilates |
| 16.45 - 17.30 | Michael | Konditionsboksning |
| 17.45 - 18.45 | Heidi | Pilates |
| 19.00 - 20.15 | Heidi | Hatha Yoga |
Ugedag: Onsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Susanne | Hatha Yoga |
| 16.00 - 17.00 | Britta | Crossdance |
| 17.15 - 18.10 | Mette | Stram Op / Mave / Balle / Lår |
| 17.30 - 18.30 | Glenn | Tomahawk Indoorbike |
| 18.15 - 19.15 | Andrew | Step |
Ugedag: Torsdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.30 - 09.30 | Tine | Pilates |
| 16.30 - 17.15 | Signe | Kondition / Styrke |
| 17.15 - 18.00 | Signe | Mave / Ryg |
Ugedag: Fredag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | Henrik | Tomahawk Indoorbike |
| 08.45 - 10.00 | Heidi | Hatha / Yin Yoga |
| 09.00 - 10.00 | Cecilie | Yogaflow |
| 10.00 - 10.55 | Heidi | Styrke / Balance / Genoptræning |
Ugedag: Lørdag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 09.00 - 10.00 | Henrik / Knud | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Britta | Crossdance |
Ugedag: Søndag
| Tidspunkt | Instruktør | Hold |
|---|---|---|
| 08.30 - 09.30 | Stefan | Tomahawk Indoorbike |
| 09.00 - 10.00 | Elisabeth | Stram Op / Mave / Balle / Lår |
